Умное питание

Может быть, вы взволнованы этими тремя килограммами, которые вы уже набрали, потому что сейчас декабрь и потому что это происходит каждую зиму. Наш совет — вообще не обращать на них внимание, а просто начните постоянный процесс правильного питания, и вы заметите изменения в своем теле, как только засияют первые весенние лучи.

Чтобы не подвергать свое тело стрессу и не беспокоить психическое здоровье, в настоящее время вы можете исключить из своего меню только мясо. Веганская диета, вероятно, лучшее, что вы можете сделать для природы и для себя. И чтобы вы не поняли нас неправильно, мы упомянем, что мы используем священное слово «диета» для каждой женщины в смысле «культура питания», что, безусловно, является более здоровым.

«Умное питание», как его называет американский эксперт по питанию Майкл Полан, зависит, прежде всего, от развития наших пищевых привычек. Он советует знакомиться с происхождением и составом продуктов, которые вы покупаете, избегать ингредиентов, о которых ваша бабушка никогда не слышала, и есть в основном растения.

Если вы хотите попробовать веганскую диету, начните с самого простого шага — вставьте три или четыре полностью вегетарианских дня в неделю. Начните в понедельник не потому, что это модно, а потому, что вам может быть интересно присоединиться к уже всемирно известной кампании «Понедельники без мяса», которая началась в США во время Первой мировой войны и продолжается по сей день.

Следующим шагом будет поиск действительно богатого разнообразия вегетарианских продуктов в магазинах и множества альтернатив мясу. Великие преимущества правильной и разумной диеты не заставят себя долго ждать, особенно когда вы удалите плохой, плохой холестерин и замените его жирными кислотами омега-3, которые вы найдете в грецких орехах, льняном семени, брокколи или даже там, где вы не ожидаете, например, в шпинате. .

Последний и самый важный шаг — не отказываться от здорового питания. После того, как вы решили попробовать, позвольте своему телу сделать глоток свежести, чтобы оно могло вознаградить вас, убрав эти три лишних фунта самостоятельно. Уважайте свое тело и его потребности, не соблюдайте болезненные диеты, просто живите с позитивным мышлением, еще немного овощей и не забывайте, что впереди весна и лето!