7 утренних ритуалов, которые делают нас счастливыми и сексуальными

Да, согласны с тем, что ритуалы ужасно раздражают: любят наклеивать ярлыки и вкладывать их в специальную программу, которая соблюдается каждый день. А это ооочень скучно и утомительно! Однако утренние ритуалы — исключение из правил. Они действительно важны, потому что задают первые аккорды мелодии наших дней. При регулярном соблюдении они помогают быть в идеальной форме, хорошем настроении и сексуальной внешности. Вы тоже попробуете? Хотя бы на неделю?

Ритуал №1:

Начни день с улыбки. Нет, это вовсе не шутка. Широко улыбнитесь, как только утром откроете глаза! Для этого всегда есть причина. Солнечный день, пение птиц, объятия любимого человека или ребенка… Подумайте обо всех хороших вещах, которые произойдут с вами в этот день, и поприветствуйте их широкой улыбкой. Шепните себе, какая вы красивая \ хорошая \ умная \ талантливая \ обаятельная и что заслуживаете самого лучшего! Cегодня! Перед тем как выйти из дома, взгляните в последний раз в зеркало и улыбнитесь себе. Это повысит вашу уверенность!

Ритуал №2:

Примите шотландский душ. Если холодный душ кажется слишком сильным, попробуйте шотландский, чередуя горячую и холодную воду. Это увеличит приток кислорода и сразу зарядит вас энергией и свежестью. Это также укрепит вашу иммунную систему. И это сделает вас счастливыми!

Ритуал №3:

Скажите «да» стакану горячей воды с лимоном и / или свежим имбирем. Важно на весь день: пить много жидкости! Начните утром с 1-2 стаканов горячей воды с лимонным соком и / или небольшим количеством тертого свежего имбиря. Это очистит ваше тело от токсинов и зарядит вас энергией. Если вы затем продолжите пить зеленый чай, вы добьетесь двойного эффекта. Этот, казалось бы, незначительный ритуал сделает вас здоровым, сексуальным и счастливым.

Ритуал №4:

Сделайте легкую тренировку. Пошевеливайся! Избавьтесь от напряжения и засоров в теле. Каждый день или не реже трех раз в неделю начинайте свой день с тренировки по 10-30 минут. Фитнес, йога, силовые упражнения — выбирайте занятие по душе и действуйте! Главное — получать удовольствие и держать свое тело в форме.

Ритуал №5:

Медитировать. Медитируйте каждый день — 10, 20, 30 минут или даже 1 минуту! С музыкой или без. Да, даже кратковременная медитация поможет вам сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, расслабить разум и тело, успокоиться и сконцентрироваться на главном. Утренняя медитация снижает стресс и делает вас счастливыми.

Ритуал №6:

Слушайте музыку. Пока вы в пижаме, включайте любимую музыку. Пойте, танцуйте, жужжайте… Это быстро поднимет вам настроение. Вы можете легко совместить прослушивание музыки с утренней тренировкой или медитацией для еще большего эффекта.

Ритуал №7:

Дайте себе легкий завтрак. Да, Вы прочли это правильно. Дай-т-е себе завтрак! Порадуйте свой организм чем-нибудь вкусным и любимым, что зарядит его утренней дозой энергии на день. Завтрак — одно из самых важных блюд дня, он придаст вам сил, чтобы справиться с повседневными проблемами.